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Se você mantiver o déficit médio dos seus dias lançados, quanto perde até domingo.
Segure um card para reorganizar
Copie do rótulo quantos mg de tirzepatida o frasco tem e em quantos mL de líquido.
Se o rótulo mostrar só a concentração (ex.: 30 mg/mL), coloque 30 em mg e 1 em mL.
Este app só faz a conversão de mg para unidades. Confira sempre a concentração no rótulo e confirme a dose e a leitura da seringa com seu médico ou farmacêutico.
Lance o peso sempre que se pesar. O IMC e a TMB usam o registro mais recente.
Deslize o tempo e as calorias são estimadas na hora. Tem o valor do relógio? Ajuste a linha das calorias.
Fontes: TACO 4ª ed. (NEPA/UNICAMP) e TBCA (USP/FoRC), valores por 100 g. Produtos de marca: Open Food Facts (dados abertos, licença ODbL). Foto e áudio interpretados por IA são estimativas. Medidas caseiras são aproximadas; confira o rótulo quando houver.
Seus dados de saúde, tratamento e metas.
Usados para calcular IMC, taxa metabólica basal e metas. Salvam sozinhos.
A fórmula da TMB muda conforme o sexo biológico.
Na perda de peso, e principalmente com GLP-1, comer proteína suficiente ajuda a preservar a massa muscular. Confirme a sua meta com seu médico ou nutricionista, em especial se tiver doença nos rins.
Peso alvo e plano de consumo, e suas metas diárias de treino.
Usadas no card Atividade diária do Início.
Automático segue o modo do seu celular.
Veja de novo como funciona cada área do MyFitJourney.
Tenha o MyFitJourney na tela inicial do celular, em tela cheia e com notificações.
A importação junta os registros do arquivo aos que já estão aqui, sem apagar nada.
Ex.: "duas colheres de arroz, uma concha de feijão e um filé de frango". Você também pode escrever ou usar o microfone do teclado.
Vezes por semana (cardio)
Adicione uma foto
Escolha o estilo:
"Meus seguidores": só quem você autorizou a te seguir vê. Comunidade: todos os membros dela veem. Você pode apagar quando quiser.
Busque pelo nome ou pelo e-mail de cadastro.
Qualquer pessoa do app pode encontrar e participar. Todos os membros veem o que for postado nela.
Arraste para enquadrar. Use a régua (ou dois dedos) para aproximar.
Sugestão automática com exercícios comuns de academia. Ajuste as cargas ao seu nível e, se puder, valide com um profissional de educação física, principalmente se tiver dor ou lesão.
Antes de começar, conte como devemos te chamar.
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Imagens: Free Exercise DB (domínio público). Na dúvida sobre a execução, peça orientação a um profissional.
Aponte a câmera para o código de barras da embalagem.